В наши дни есть множество способов привести свою фигуру в порядок и поддерживать её в этом состоянии по мере сил. Сегодня мы обсудим один из них – шейпинг.
Слово шейпинг происходит от английского слова «shape», форма. Под этим названием питерские ученые, в 1988г. под руководством Прохорцева И.В. разработали программу, которая должна была стать альтернативой зарубежной аэробике. Система полностью научно обоснованна и учитывает все физиологические особенности организма. Программа стала единственной запатентованной российской системой оздоровительной тренировки, получившей широкое распространение.
Шейпинг – это вид ритмической гимнастики направленный на изменение форм тела.
Тренеры по шейпингу не рекомендуют заниматься упражнениями шейпинга в домашних условиях, так как тренировки подбираются индивидуально для каждого типа фигуры и человек.
Направления в шейпинге.
Шейпинг - классик – это технология предназначена для физического совершенствования человека посредством коррекции состава (формы) его физического тела.
Шейпинг - хореография – это специальные упражнения для улучшения походки, осанки, координации и артистичности, развития и совершенствования умений красиво двигаться, стоять и принимать различные позы.
Шейпинг-терапия – это комплексная оздоровительная технология, разработанная врачами и ориентированная на женщин и мужчин. Она направлена на профилактику и реабилитацию заболеваний, таких как диабет, ожирение, остеохондроз, сердечнососудистые, желудочно-кишечные и другие.
Шейпинг-про (шейпинг для «продвинутых») – это технология, предназначенная для углубленного физического совершенствования, путем воздействия не только на состав тела, но и на имидж. Она заключается в постановке грациозной осанки, обучению красивой походке, подбором фасонов одежды, прически и макияжа, с учетом индивидуальных особенностей фигуры и внешности.
Шейпинг для старших – это программа ориентирована на людей старшего возраста, как на женщин, так и на мужчин.
Шейпинг-юни – это программа для детей и подростков, построена с учетом физиологических особенностей растущего организма. Главная цель данных занятий – приобщить ребенка к занятиям физическими упражнениями, создать мышечный корсет путем активной тренировки мышц, сформировать правильную осанку и улучшить психоэмоциональное состояние.
Шейпинг для беременных – данная программа позволяет восполнить дефицит двигательной активности в предродовой период, обеспечивает физиологически комфортное протекание метаболических процессов в период беременности, поддерживает в необходимом тонусе «родовые» мышцы, создает положительный эмоциональный фон в предшествующий родам период.
Влияние шейпинга на организм:
• улучшение кровообращения;
• улучшение работы сердечнососудистой системы;
• улучшение костной системы;
• уменьшение жировой массы тела;
• повышение работоспособности;
• улучшение сна и обмена веществ;
• укрепление иммунитета;
• положительное влияние на эмоциональный фон организма.
Занятия спортом благотворно сказываются на всем нашем организме – улучшается дыхание, укрепляется сердечнососудистая система, развиваются мышцы, улучшается наше общее самочувствие, появляется уверенность в себе. Поэтому если у вас есть желание заниматься шейпингом – то вперед! Не надо себя жалеть и говорить что это не для вас, здесь нет ограничений!