Большинство производителей спортивного питания изготавливают свою продукцию исходя из потребностей мужчин — спортсменов, а спортивное питание для девушек (как категория спортивного питания) подстраивается под уже существующий ассортимент продуктов. Хотя специфика усвояемости спортивного питания женским организмом отличается от мужского.
Поскольку организм женщины устроен иначе, нежели организм мужчины, спортивное питание также будет отличаться – и по дозировке, и по составу. К тому же, отнюдь не все добавки, которые нужны мужчинам, будут пользоваться популярностью у девушек – ведь цели тренировок у них, как правило, разные. Если для мужчины это – набор мышечной массы и красивый рельеф, то для девушки нередко – похудение и приведение мышц в тонус, а также изменение состава тела в ползу мышечной ткани, вместо жировой.
Для выбора спортивного питания нужно советоваться с врачом или тренером. Принимать такие препараты самовольно не рекомендуется, поскольку вы можете принести организму больше вреда, чем пользы. Кроме этого, стоит избегать таких добавок:
Спортивное питание для женщин – само понятие уже звучит непривычно И тому есть ряд причин. Во первых, запомните раз и навсегда – дешёвое спортивное питание может нанести вред организму, поскольку вы наверняка не сможете на 100% узнать состав предлагаемого продукта. Например, девушкам не стоит увлекаться гейнерами. Можно принимать аминокислоты, если для спортсменки важно формирование мышечной массы — а именно увеличение объемов или же корректировка фигуры. Для женщин не целесообразен прием креатина, поскольку он увеличивает силу мышц, при этом удерживает воду в организме, что не содействует проявлению рельефа («сухости мышц»).
Итак, для начала вы определяетесь с вашей целью. Далее нужно трезво оценить ваш бюджет. Выберите ли вы дешевое спортивное питание или продукцию дорогих марок, при покупке следует обращать внимание на безопасность элементов продукта и рекомендации специалиста. Помните, что вы заботитесь не только о красоте, но и о здоровье! И мускулистое тело далеко не всегда означает здоровье внутренних органов.
Спортивное питание – это удел далеко не только мужской части населения. Женщины – равноправные потребители специализированных добавок. Просто у них несколько отличные от мужских задачи и цели в спортзале и, соответственно, другие добавки. А многие (как, например, специальные витамины для женщин) разрабатываются с учетом особенностей женского организма.