Слайд - аэробика – один из видов силовой аэробики. Она представляет собой гибрид аэробных и силовых упражнений. Занятия проходят на специальной слайд - дорожке. Во время тренировки происходит имитация занятий лыжным и конькобежным спортом, фигурным катанием.
Тренировки по слайд – аэробике весьма увлекательны. Большинство из тех, кто попадают на данные занятия, остаются в восторге и чаще всего продолжают тренировки.
Что такое слайд?
Дорожка для слайд - аэробики представляет собой коврик, имеющий скользящее покрытие. Длина слайда составляет 180 см, а ширина чуть больше полуметра. По краям доски находятся специальные рампы, позволяющие осуществлять торможение и отталкивание.
Тренироваться на подобном коврике нужно в специальных синтетических чехлах, которые надевают на кроссовки. Заниматься босиком или просто в кроссовках на слайде не рекомендуется.
Плюсы слайд-аэробики.
Занятия аэробикой приносят много плюсов:
- укрепляют мышцы;
- улучшают чувство равновесия и ловкость;
- укрепляют сердечнососудистую и дыхательную системы;
- сжигают лишние калории и способствуют похудению;
- развивают выносливость;
- улучшают координацию движения.
Занятия слайд - аэробикой очень интересны, но все же у них есть недостаток. Многие фитнес - клубы отказались от этих занятий из-за повышенного травматизма. У тех, кто только начинают заниматься данными тренировками, а также имеющих лишний вес или слабые суставы довольно часто встречаются растяжения и вывихи. Если вас это не пугает, то эти занятия придутся вам по душе.
